自2000年起，每年9月是中国脑健康月，而每年9月16日是“中国脑健康日”。

大脑作为人体的“司令部”，是复杂且神秘的人体高级指挥中心。

正如“没有司令的部队，一盘散沙”，对脑健康的忽视，会影响我们的整体健康和生活质量。
 
01

开通？支架？搭桥？为血管找通路！

在脑部疾病治疗中，恢复血管的血流是一个重要目标。开通闭塞血管、使用支架以及血管搭桥都是实现这一目标的不同方法。

1
血管开通

患者高血压2年多，3年前曾突发急性脑梗死，治疗后遗留了头晕和右侧肢体活动不灵的毛病，情绪一激动或者体力劳作时易发作，症状持续30分钟能自行缓解。

近期，患者出现右侧肢体偏瘫，造影发现左侧大脑中动脉M1段重度狭窄，准备做支架，但再次做造影检查后发现血管已经闭掉，考虑到闭塞时间不长，医生为患者做了血管开通，术后患者肢体无力的情况得到明显改善。

△ 左：术前；右：术后

2
支架辅助弹簧圈栓塞

患者通过体检发现有脑动脉瘤，并且近期突发头晕并伴有左侧肢体无力感随即摔倒在地，约数分钟后症状自行缓解，经造影检查后确诊为右侧后交通动脉瘤，医生为患者做了支架辅助弹簧圈栓塞。

动脉瘤就像颅内的一颗“定时炸弹”，一旦发现要及时治疗，因为它随时会破裂。如果破裂会造成明显的颅内蛛网膜下腔出血，这是脑出血的一种形式，会威胁患者生命。

这位患者比较幸运，在动脉瘤尚未破裂时及时治疗，避免危及生命的风险。

△ 左：术前；右：术后

3
血管搭桥

患者有高脂血症，头晕2年多，并伴有左侧肢体无力，偶有恶心、呕吐，全身冷汗，症状持续数分钟自行缓解。通过相关检查逐步排查发现是血管问题，造影后确诊为右侧大脑中动脉闭塞。

近期症状再次发作，持续时间较长，并伴有耳鸣及右眼黑蒙，平卧休息也没有缓解。通过CT灌注成像发现患者脑供氧各方面不够，医生为患者做了血管搭桥，血管吻合后，达到改善颅内供血的目的。

△ 左：术前；右：术后

02

如何维护脑健康？

脑健康不容忽视，从生活细节做起，早筛查、早发现、早预防、早规避，守护脑健康。

1

均衡饮食
摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜。
选择富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果和种子。
限制高糖、高盐和高脂肪的食物。

2

定期锻炼
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
包括力量训练和平衡训练，以增强肌肉力量和协调性。

3

充足睡眠
确保每晚获得7—9小时的高质量睡眠。
培养规律的睡眠习惯，保持一致的作息时间。

4

终身学习
参与认知刺激活动，如阅读、解谜、学习新技能或语言。
保持好奇心和持续学习的态度。

5

社交互动
与家人、朋友和社区保持积极的社交联系。
参与团体活动和志愿服务，以增强社会参与感。

6

管理压力
学习压力管理技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽或正念练习。
避免长期压力状态，因为它可能对大脑健康产生负面影响。

7

避免有害物质
限制或避免吸烟和过量饮酒。
避免接触有毒化学物质和环境污染物。

8

定期体检
定期进行健康检查，包括血压、血糖和胆固醇水平的监测。
做好慢病管理，如高血压、糖尿病和心脏病。

9

保持积极心态
培养乐观和积极的生活态度。
通过心理咨询或支持团体来处理情绪问题。

10

安全防护
采取预防措施，避免头部受伤，如在骑自行车或摩托车时佩戴头盔。